Hoeveel koffie is gezond?

Een lekkere kop koffie ’s ochtends: voor veel mensen een absolute levensbehoefte! Je krijgt er energie van om de dag goed te beginnen. Maar hoeveel koppen koffie op een dag is eigenlijk gezond?

Waarom is koffie in de ochtend zo lekker?
In koffie zit cafeine, een stof die je een oppepper geeft en je energieniveau (kortstondig) laat stijgen. Diezelfde stof zit overigens ook in bijvoorbeeld thee, cola en energiedrank. Kortom: een kop koffie helpt de vermoeidheid verdrijven.

Hoeveel koffie is gezond op een dag?
Volgens het Voedingscentrum is het drinken van 4 koppen koffie geen probleem. Als je zwanger bent, is het een ander verhaal: hou het dan bij 1 kopje per dag. Wat te veel is, verschilt natuurlijk sterk per persoon. Niet iedereen is even gevoelig voor koffie. Je kunt er duizelig of hyperactief van worden. Teveel koffie voordat je gaat slapen is natuurlijk ook geen aanrader!

Wie de hele dag koffie wil drinken, kan natuurlijk altijd overstappen op cafeïnevrije koffie!